skip to main |
skip to sidebar
Så er det mandag igen - vejedag. Men jeg tror ikke, jeg vil skrive min vægt... Nå pyt: 80,3. Men jeg mener selv, at det er uforskyldt, at det er gået sådan. I fredags blev jeg opereret, - fik fjernet livmoder og æggestokke. Lørdag kunne jeg tydeligt se på mine fingre og øjenomgivelser, at jeg havde meget vand i kroppen. Det tror jeg, at jeg stadig har. Og så har jeg jo heller ikke cyklet fredag og lørdag. I går cyklede jeg 45 minutter. Det er faktisk imponerende (hvis ingen andre vil sige det), for de trak organerne neden ud - hvis I forstår. Så det er ikke en stor fornøjelse at sidde på en cykelsaddel.I dag har jeg det lidt skidt igen, så det må blive en hviledag. I morgen skal jeg til røntgenundersøgelse at mine urinveje, for de er usikre på, om de har skadet den ene urinleder fra nyre til blære. Men bortset fra det, fru Kammerherreinde, så har jeg købt Iso Gold, Spektro 2 og Perfekt Balance, og om lidt skal jeg på posthuset og hente en pakke, så jeg prøver at integrere modul 4, men det er med forhindringer.
Så blev det mandag morgen og vejedag:79,4 - et tab på et kilo :-)Det er jeg godt tilfreds med, men jeg må vist snart betale for modul 3, så jeg kan komme i gang med modul 4.
Jeg vil bare fortælle, at det går ufattelig godt. Jeg holder sulten fra døren med frugt og grønt, og sørger for at få mine proteiner. Alt i alt er jeg rigtig godt tilfreds med mig selv :-)Da jeg gik hos Vægtkonsulenterne, skete det et par gange, at jeg "belønnede" mig selv for et vægttab med fx. en liter is! Den trang har jeg slet ikke for tiden. Utroligt, men jeg er meget standhaftig denne gang. Selv Marabou kan jeg lade ligge i skabet. Og det går rigtig godt med at cykle. På arbejdsdage bliver det til 15 km, og på fridage cykler jeg en time. Jeg drikker mindst 2 liter vand / døgn, og jeg trækker vejret dybt.
Så er det blevet mandag og dermed vejedag: 80,4 - et vægttab på knap et kilo på en uge. Det er jeg godt tilfreds med, - hvis det bare kan fortsætte, så...Jeg har ikke skrevet de sidste dage, for indtaget varierer ikke så meget. Men heldigvis er jeg ved at være ovre min forkølelse, så jeg er ved at være oppe i omdrejninger mht cykling. På arbejdsdag bliver det til 15 km. På fridage knap så meget. Det med vejrtrækningerne - som nogle af I andre så har også jeg svært ved at huske dem, men jeg gør det en gang i mellem. Jeg ville måske også bedre huske det, hvis jeg kunne læse noget om det, - hvorfor og hvordan virker det?
Hurra. Så er jeg i gang igen. I går cyklede jeg ind til byen for at være med til Pilates igen, og i dag cykler jeg på arbejde for første gang i et par uger. Jeg overvejer at købe en romaskine. Mon ikke det er den kredsløbstrænings-maskine, hvor man rykker flest kalorier af pr. minut, - det tror jeg.
Jeg startede dagen med at gå på vægten - og så var dagen ødelagt. 200 g mere end i går. Jeg ved jo godt, at det er dumt at veje sig så tit, men der må bare gerne snart ske lidt mere. Jeg synes selv, jeg har været enormt standhaftig.Indtil nu har jeg spist og drukket som i går, - dog købte jeg en Nupobar her sidst på eftermiddagen. 18.20: frugt/grønt + 100 g. ost 6 % (akkum. 90 g. protein).
81,3. Da jeg smugkiggede i lørdags, stod den på 80,7, så det er lidt øv-agtigt. Men men men - det er et tab på 300 g siden sidste mandag, og min eneste motion denne uge har været at løfte remotekontrollen, så...6.20: sædvanlig morgenmad og så tar jeg bilen ind på arbejde. Jeg er ikke helt på toppen.Nu når jeg er på arbejde igen, kan jeg ikke spise frugt/grønt på klokkeslet. Hvis jeg skal assistere til en operation, kan jeg ikke bare slå kirurgerne på skuldrene og sige: "Nå drenge - se her - her ligger saks, pincet og sytøj, - jeg går lige ud og får lidt at spise."Men jeg gør mit bedste: om formiddagen æble/gulerod.Frokost: grønsager.Midt eftermiddag: æble/gulerod.18: gulerod/appelsin + stegt torskerogn (akkum. 65 g. protein).20: 100 g. ost 6 % (akkum. 95 g. protein).21: 1 brev Nupo (akkum. 110 g. protein).
Jeg er nødt til at gå tilbage til modul 2, for jeg har fået det værre. Jeg skal nok bare slappe af, indtil jeg er helt ovre min forkølelse.9.20: gulerod/appelsin + 2 æg + 225 g kvark 1 % + sort kaffe og masser af vand.11.50: gulerod/æble/appelsin.14.30: gulerod/æble + bolle + stegt torskerogn 200 g (akkum. 65 g protein)17.15: gulerod/æble.19.45: grønsager + 2 brev Nupo + 100 g ost 6 % (akkum. 125 g protein).
Jeg startede dagen med at "komme til" at gå på vægten (mandag er min vejedag), og sjovt nok så taber jeg mig pludselig igen, nu når jeg ved, at "Big Brother Bruhn" is watching.7: min morgenmad som den ser ud hver dag: æble/gulerod + 2 æg + 225 g kvark 1 % + sort kaffe + masser af vand.9.30: æble/gulerod.Gået en tur på en ½ time.12: æble/gulerod + 2 brev Nupo (akkumuleret 70 g protein).14: 2 æbler.16.30: 2 æbler.19: masser af grønsager + 130 g kippers (akkum. 105 g prot.).Det ser måske nok lidt kedeligt og uinspirerende ud, men jeg håber, det virker, og jeg er top-motiveret nu. Og bedst: jeg føler ingen sult, og det er let helt at sige Nej til alt sødt. Keep up the good work (man må vel godt klappe sig selv på skulderen).
Så er dagen startet med morgenmad 8.30:et meget stort æble + 2 æg + 225 g kvark 1 % (40 g protein)Væske: krus sort kaffe og termokanden er fyldt med 1800 ml kogt vand, - tømmes inden midt på eftermiddagen.Jeg har tænkt mig at betale for modul 2 i dag, så jeg kan starte på modul 3, når jeg er rask. Det er godt nok en sejlivet omgang forkølelse.Fik modul 3 og lyttede straks til de 3 første. Jeg er vant til at cykle på arbejde (2 x 7½ km), så jeg synes jo ikke selv, jeg behøver at starte fra 0, men de fik mig til at trodse forkølelse og cykle hen i føtex i stedet for at tage bilen (tog skridttælleren frem, der har kalorietæller). I morgen må jeg cykle lidt mere og yderligere på søndag, og på mandag (når ferien er slut) regner jeg med at cykle igen som før (gad vide om Region Midt gir en lille ting for, at jeg har afviklet sygdom under ferie?)11.30: æble/gulerod13.30: æble/gulerod + et brev Nupo (samlet 55 g protein)16.30: gulerod19: 3-400 g grønsager + bøf af 180 g hakket oxe 3-7 % (samlet 90 g protein)22: et brev Nupo (samlet 105 g protein)
Morgenmad som i går: 230 g gulerod/æble + 2 æg + 225 g kvark 1 %.Mere skriver jeg ikke i dag. Nu skal jeg til læge, og bagefter skal jeg køre til en anden by og følge min søster til MR scanning, for at se om hun har metastaser. Et ønske om 15 kg vægttab virker pludselig ret overfladisk.Var først hos plastik-kirurg mhp rekonstruktion. Han syntes, at jeg skulle tabe mig, inden jeg skulle opereres... Dét kan nok øge motivationen.Min søster fik ikke noget svar, så her kommer dagens indtag på slump:kaffe + 2 ½ stk rugbrød med æg, tomat og agurk, 2 æbler, bøf med (for) lidt salat og 2 kartofler, alt for lidt vand. Det må jeg prøve at rette op på, inden jeg går i seng.Er stadig forkølet i dén grad - hovedpine - næsen løber - hoster.Ville gerne skrive noget på Nonboes blog, men jeg kan ikke umiddelbart finde ud af det... Det må komme en anden dag, - jeg er træt nu.
Jeg har startet dagen med at genoptage de dybevejrtrækninger, mens jeg stadig lå i sengen. Bad kl. 8. Morgenmad kl. 8.30: skål med 200 g æble/gulerod, 2 æg, 225 g kvark 1 % (½ bæger). Det giver ca. 40 g protein, ud af de ca. 100 g jeg skal ha´ hver dag. Væske: 200 ml sort kaffe, termokande fyldt med 1800 ml kogt vand, - den skal bare tømmes, inden jeg skal ind til byen i eftermiddag.Jeg er "dadigvæk nottet" - har hovedpine, så motion og betaling af modul 2 (og dermed adgang til modul 3) må vente til jeg er på mærkerne igen.Kl. 11: skål med 330 g gulerod/æble/blomme.Kl. 13: skål med 300 g gulerod/æble/appelsin og et brev Nupo. Dermed har jeg fået i alt 55 g protein.Kl. 15.45: skål med 360 g gulerod/æble/appelsin. Termokanden er fyldt med 2 liter kogt vand, og de bliver drukket, inden jeg går i seng.Kl. 18.15: 400 g blandet grønt. Bøf lavet af 200 g hak. oxe (3-6 % fedt). Dermed er jeg oppe på 95 g protein.Kl. 21: jeg slutter dagen af med et brev Nupo, og når dermed op på ca. 110 g protein.Ingen nævneværdig motion. Det er en sejlivet influenza.
Jeg hentede Henriks Modul 1 søndag d. 8. februar og startede mandag d. 9. med at gå på vægten. Jeg droppede alt sødt, drak 2 liter rent vand hver dag, og trak vejret dybt 10 gange morgen, middag og aften. Næste mandag havde jeg tabt 1,3 kg :-)Så fik jeg adgang til Modul 2. Fulgte det slavisk i en uge. Den følgende mandag havde jeg tabt yderligere 0,7 kg :-)Så blev jeg desværre syg (influenza), så jeg kom ikke på arbejde, cyklede ikke, kunne ikke trække vejret dybt og holde det, - kom bare til at hoste, og den følgende mandag havde jeg taget 0,2 kg på :-(Så nu står jeg her ved en skillevej: skal jeg klappe hesten til jeg bliver helt rask igen, eller er det her også "ord-gejl"? Vi får se...
