Så er det blevet mandag og dermed vejedag: 80,4 - et vægttab på knap et kilo på en uge. Det er jeg godt tilfreds med, - hvis det bare kan fortsætte, så...
Jeg har ikke skrevet de sidste dage, for indtaget varierer ikke så meget. Men heldigvis er jeg ved at være ovre min forkølelse, så jeg er ved at være oppe i omdrejninger mht cykling. På arbejdsdag bliver det til 15 km. På fridage knap så meget.
Det med vejrtrækningerne - som nogle af I andre så har også jeg svært ved at huske dem, men jeg gør det en gang i mellem. Jeg ville måske også bedre huske det, hvis jeg kunne læse noget om det, - hvorfor og hvordan virker det?
Strækmærker
15 år siden
Hei Karny
SvarSletDejlig start på en ny uge med et vægttab på 1 kg.
Her er lidt om hvorfor det er så vigtigt med åndedrætsøvelser:
DYBE ÅNDEDRÆT
http://www.denintelligentekrop.dk/articlesshow.asp?id=187&o=Artikler
Livskvalitet og livsglæde
Videnskaben kan i dag bekræfte at vores livskvalitet og livsglæde er stærkt påvirket af vores mentale og emotionelle sindstilstand. Vores emotionelle velbefindende har tæt forbindelse til kvaliteten af åndedrættet alligevel ved man i dag at de fleste mennesker kun bruger ca. 28 til 30 % af deres lungekapacitet
Dybe yogiske åndedrætsteknikker ( Pranayamas ) og øvelser ( Asanas ) gør det muligt at anvende mere af sin lungekapacitet, få mere energi og rense flere affaldsstoffer ud
Undersøgelser viser at ca. 200 forskellige affaldsstoffer i forskellige mængder bliver renset ud gennem lunger via åndedrættet
Når kvaliteten og dybden af dit åndedræt forbedres opnår du en lang række resultater som eks.v. masser af energi, mindre stress og træthed, stærkere immunforsvar, lavere kolesterol, mindre nervøsitet, frygt og depression
din koncentrationsevne forbedres, du mærker øget fokus, klarhed og ro
med glæde,velværd og harmoni i dit indre
Du opnår endvidere en lang række fysiske og kropslige forbedringer som vægttab, øget muskelmasse, smidighed og får i det hele taget en slank stærk og flottere sund krop
Bjarne Nybo har laveten lille bog med tilhørende cd om meditation og dybe åndedræt, den kan lånes på Biblioteket eller købes på nettet:
http://www.lytteratur.com/katalog.asp?t=5&ID=699657
Hilsen
Kathrine
Tusind tak Kathrine. Så giver det mere mening, og dermed større chance for at jeg gennemfører det :-)
SvarSlet